**ごはん日記と家計簿**

【２月の目標】夜0:00に寝て、朝7:30には起きる

１月に引き続き。
これを定着させたい！

経理システムの都合で、１月・２月の収入がいつも
わけのわからないことになる。
使えるお金はひとまず20万ということにしておく。

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１月分の収入（仮）

給与＋売上＋先月分繰越―クレジットカード引き落とし：20万円

２月の予算

家賃等：110000円
食費：25000円
生活雑貨：10000円
美容・服飾：30000円
交際費：5000円
娯楽費：5000円
経費：5000円
その他：10000円
.....................................
計　20万円

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【総資産】1/31　現在

貯金：815万円
投資１：258万円
投資２：410万円

計：1483万円

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【１月の目標】夜0:00に寝て、朝7:30には起きる→△

たまに１時まで起きてたり９時まで寝てることもあったけど
仕事の都合で早く起きなければならないことが多かったのもあって
まずまずの結果。

１月は毎年、仕事での拘束時間が長くなるため、
あまり買い物に行けなくてお金を使わなくなる。
外食三昧だったけど、後半始めた８時間ダイエットで
朝食を食べなくなったためか、
食費は約26000円におさめることができた。

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１月分の支出

家賃等（※）：110000円
食費：26060円
生活雑貨：6731円
美容・服飾：37914円
交際費：21220円
娯楽費：2270円
経費：23660円
その他：300円
.......................................
計 228155円　（－8155円）


※家賃・水道光熱費・国民年金・国民健康保険・電話代を
毎月11万ずつ口座に入れて、引き落とし。

電気代：6128円
ガス代：8141円
電話代：2000円
水道代：3397円
仕事用携帯代：1110円

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あっというまに１月も終わり……
新規の仕事についてうまくいかない予感があり
ずーっと情緒不安定に。
この状態はまだまだ続きそう。

【今日の成果】
・営業メール１件
・販促１件
・年賀状整理

今日のごはん

28日昼：アボガドユッケ丼、洋風味噌汁

29日夜：オムレツ、洋風味噌汁、ヨーグルト＆ナッツ＆ドライフルーツ

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８時間ダイエットというのを始めてみた。
８時間の間に食事をとって、
残りの16時間を断食状態にするというもの。
推奨されている食べ物はあるものの、
基本的に何を食べてもいいので、ストレスは少ない。
あまり成果はなさそうだけど、
ダラダラ食べはなくなるし、生活リズムは整うので
しばらく続けてみる。

【今日の成果】
・読書
・読書記録

今日のごはん

24日夜：玄米ご飯＆明太子、味噌汁（豆腐、ほうれん草、あげ）、
　　　　いちご

25日夜：玄米ご飯＆明太子、味噌汁（豆腐、ほうれん草、あげ）、
　　　　豚肉と野菜蒸し、いちご

26日夜：雑炊、豚肉と野菜蒸し、いちご

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自分で作ったごはんを食べたい時期と、
食べたくない時期というのがあるんだけど、
今は食べたくない時期。
かといって、何が食べたいというわけでもないので
なんだか気持ちが満たされない日々。

【今日の成果】
・ごみ出し
・アウトプット作業１
・アウトプット作業２
・買い物

今日のごはん

14日昼：もやし豚肉丼

16日夜：コロッケ入りトマト鍋

21日昼：焼きもち、キャベツと豚肉の重ね蒸し、
　　　　卵焼き

22日夜：豆腐入りお好み焼き

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寒いので動きたくない
→掃除や洗い物をいない
→洗っていない食器と鍋が増える
→自炊しない
→外へ食べにいく
→食べ過ぎる

この状態がずーーーーっと続いてる。

【今日の成果】
・ごみ出し
・校正

今日のごはん

10日夜：トマト鍋、オープンオムレツ

11日夜：トマト鍋、茹で鶏＆キャベツ＆もやし

12日昼：トマト鍋

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暴食続きで体調が悪いので、
昨晩から炭水化物を控えめにして
小食を心がけてる。
仕事が一段落して、今週は
案件と案件の間のエアポケットのような
ゆったりした一週間。

【今日の成果】
・洗濯
・ＤＶＤ鑑賞２枚
・読書
・資料修正
・ごみ出し

今日のごはん

６日朝：坦々雑炊

８日朝：バウムクーヘン、豆乳ジュース

８日昼：豆腐入りお好み焼き

８日夜：ほうれん草と豆腐の味噌汁、豚しゃぶ、
　　　　枝豆入り卵焼き

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楽だからずーっと朝食・夕食を鍋にしていたんだけど
さすがに飽きてきたな。
昨年もそうだったのだけど、結露がひどい。

【一週間の成果】
・洗濯
・ジョギング（朝晩）
・メール３件
・年賀状作成＆投函
・資料の整理
・部屋の掃除

今日のごはん

２日朝：坦々鍋、みかん

４日朝：ごま味噌鍋

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あけましておめでとうございます
年末は暴飲暴食＆外食続きで、
着々と体重を増やしていましたが、
朝から仕事の日が続いていたので
７時起きのリズムができてきました。
生活を立て直して、今年こそダイエットを成功させたい！

今日のごはん

30日夜：キムチ鍋

31日朝：キムチ鍋

31日夜：坦々鍋

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【１月の目標】夜0:00に寝て、朝7:30には起きる

よい生活リズムができてきたので、
できる限りこれをキープしたい！
夜と朝にウォーキングorランニングも始めたので
これも何とか続けたいところ。

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12月分の収入

給与＋売上＋先月分繰越―クレジットカード引き落とし：28万円

別途80万円のボーナスを得たので、これはそのまま貯金。

１月の予算

家賃等：110000円
食費：30000円
生活雑貨：10000円
美容・服飾：20000円
交際費：30000円
娯楽費：5000円
経費：5000円
その他：10000円
.....................................
計　22万円

貯金：５万円
予備費：１万円

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【総資産】1/1　現在

貯金：815万円
投資１：258万円
投資２：410万円

計：1483万円

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【12月の目標】朝８時には起きる→△

後半は早朝出勤のために７時起きをしていたので
生活リズムが整ってきて、
休みの日にも7:30には起きられるようになった。

しかし外食三昧＆過食で食費が４万超えてた……

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12月分の支出

家賃等（※）：110000円
食費：40966円
生活雑貨：4011円
美容・服飾：28705円
交際費：2500円
娯楽費：251円
経費：6395円
その他：19886円
.......................................
計 212714円　（－2714円）


※家賃・水道光熱費・国民年金・国民健康保険・電話代を
毎月11万ずつ口座に入れて、引き落とし。

電気代：4736円
ガス代：6154円
電話代：2000円
仕事用携帯代：1110円

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